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Luv’N’Dance

luvndance94@gmail.com
L’association LUVNDANCE vous  propose des cours de remise en forme et de bien-être. Les cours sont variés et permettent de répondre aux objectifs de chacun, le tout dans une ambiance toujours conviviale.
Site : page Facebook Luvndance Fresnes
Instagram : luvndance
Âge : A partir de 13 ans & adultes (femmes)
Activités proposées

? LUNDI
20H30 MOVE YOUR BODY
Cours d’aerobic sur des sons originaux – brûlez un max de calories !

? MARDI :
19H00 : HIIT (Interval training).Entrainement en intervalles de haute intensité. Exercices au poids du corps. Objectif : Perdre du poids, se muscler, brûle-graisse, optimiser ses performances, dépasser ses limites.

19H30 : ZUMBA. Combiner le plaisir de danser aux bienfaits d?une séance cardio. Objectif : Brûler des calories en s?amusant.

20H30 : BODY SCULPT (renforcement musculaire global du corps avec haltères et élastique).Travail ciblé sur l ?ensemble des muscles du corps. Objectif : Me tonifier & Me renforcer  & Me sculpter.

? JEUDI :

19H00-19H45 : BOXING TRAINING. C?est notre cours Punchy : coups de poings & coups de pieds sur une musique rythmée mixés avec du renforcement musculaire (gainage, abdominaux etc), très ludique. On en devient rapidement addict.
Objectif : Se tonifier  & gagner en endurance  & Bruler des graisses

19H45  -20H45 : PILATES. Méthode dite « douce » : placement précis, mouvement lent, respiration profonde qui vise à renforcer les chaines profondes du corps. Ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.
Objectif : Harmoniser votre silhouette, grande force intérieure, prendre conscience de son corps

20H45 – 21H45 : YOGA VINYASA  Enchainement dynamique et fluide de postures dites « asanas » rythmées par la respiration. Tout au long de la séance, l?attention est portée sur le souffle, l?alignement postural et la conscience de soi. Pratique qui apporte : Force, souplesse, concentration, détente et calme intérieur.
COACHS DIPLOMEES D ‘ETAT & CERTIFIEES METHODE DE GASQUET (ABDOS SANS DEGATS)

Dates des inscriptions: Inscriptions déjà ouvertes, nous contacter par mail pour obtenir les informations et
Lieu : Cours à la Salle Barbara et gymnase saint Exupéry  21-23 rue Henri Barbusse  94260 FRESNES.

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