Sport : Luv’N’Dance

L’association LUVNDANCE vous propose des cours de remise en forme et de bien-être. Les cours sont variés et permettent de répondre aux objectifs de chacun, le tout dans une ambiance toujours conviviale. Âge : A partir de 13 ans et adultes (femmes)

Activités proposées

Lundi – Gymnase Barbara

• 20h30 – 22h MOVE YOUR BODY
  Fusion du cardio et du renforcement musculaire : la corde à sauter sera votre alliée !

Mardi – Gymnase Barbara

• 19h : BODY SCULPT
  Programme de renforcement musculaire haut et bas du corps. Préparez votre élastique aux cuisses et votre grand élastique de résistance et poids lestés aux chevilles, cela va chauffer.

• 19h30 : CARDIO XL
  Entraînement en intervalles de haute intensité. Exercices au poids du corps. Objectif : perdre du poids, se muscler, brûle-graisse, optimiser ses performances, dépasser ses limites.

• 20h : PILATES X METHODE DE GASQUET
  Méthode dite “douce” avec des placements précis, mouvement lent, respiration qui engage le périnée et vise à renforcer les muscles profonds du corps. Ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes. Protection du dos, des abdominaux et du périnée. Petit matériel : petit ballon, élastique de pilates.
• 21h : YOGA VINYASA
  Pratique dynamique du yoga . Le yoga aide au renforcement musculaire, il sculpte le corps. Enchaînement dynamique de postures rythmées par la respiration. Apprenez à respirer et à trouver le confort dans l’inconfort.

Mercredi – Gymnase Barbara

• 18h SWEETNESS
  Fusion du pilates, du stretching et de la mobilité. Prenez un moment pour vous renforcer et vous étirer.
• 19h AFROVIBE
  C’est votre cours de danse fitness inspiré des danses afro-caribéennes. Fun et cardio.
• 20h : BOXING GIRL
  C’est notre cours PUNCHY ! Mets tes gants de boxe et viens enchaîner coups de poings et coups de pied. Ce cours se veut CARDIO et RENFO, vos abdominaux ne seront pas épargnés !
• 20h45 : SELF-DEFENSE FEMININE
  Apprentissage des techniques de sécurisation au quotidien et d’auto-défense, développement des réflexes et capacités physiques, développement de la confiance en soi, gestion du stress et des émotions.

Jeudi – Gymnase Saint-Exupéry

• 18H30 : BODYGRAM
  Le programme de renforcement musculaire du corps complet
• 19H30 : CIRCUIT TRAINING
  Training ludique qui allie des exercices de renforcement musculaire et de cardio. Exercices au poids du corps et matériel.
• 20H30 : PILATES X METHODE DE GASQUET
  Méthode dite “douce” avec des placements précis, mouvement lent, respiration qui engage le périnée et vise à renforcer les muscles profonds du corps. Ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes. Protection du dos, des abdominaux et du périnée. Petit matériel : petit ballon, élastique de pilates.